Carb10® – vad är det och varför används det i kosttillskott?

Carb10® är ett patenterat kolhydratextrakt från ärter (Pisum sativum) som används i kosttillskott för att leverera energi med låg glykemisk respons och minimal insulinpåverkan. Det är utvecklat av Compound Solutions – samma företag bakom PerforMelon® – och är ett av få patenterade kolhydrater med kliniskt dokumenterad låg glykemisk effekt.

Men vad innebär låg glykemisk respons i praktiken? Och varför väljer Skytrition att kombinera Carb10® med Cluster Dextrin™ i CarbUP?

Här går vi igenom allt du behöver veta.

Vad är Carb10®?

Carb10® är ett patenterat och standardiserat kolhydratextrakt från ärter. Det är en komplex kolhydrat med en unik molekylstruktur som gör att det absorberas långsammare än enkla sockerarter och många andra kolhydrater.

Det som gör Carb10® unikt är dess dokumenterat låga påverkan på blodsocker och insulin jämfört med maltodextrin – en av de vanligaste kolhydratkällorna i kosttillskott.

Vad är glykemisk respons och varför spelar det roll?

Glykemisk respons är ett mått på hur snabbt och kraftigt ett livsmedel höjer blodsockret efter intag. Hög glykemisk respons innebär en snabb blodsockerpik följd av en lika snabb nedgång – den så kallade ”energidalens”.

För idrottare kan detta vara problematiskt:

• En kraftig blodsockerpik under träning kan följa av en snabb nedgång som påverkar prestationen negativt
• Hög insulinrespons kan hämma fettförbränningen under träning
• Kraftiga blodsockersvingningar kan påverka fokus och energinivån

Carb10® är designat för att ge en jämn och kontrollerad energifrisättning utan dessa kraftiga svingningar.

Carb10® jämfört med maltodextrin

Maltodextrin är den vanligaste kolhydratkällan i kosttillskott – billig, lättlöslig och snabbt absorberbar. Men det har en hög glykemisk index och orsakar kraftiga blodsockerpikar.

Carb10® är kliniskt testat och visar:

• 82% lägre insulinrespons jämfört med maltodextrin
• 27% lägre blodsockerrespons jämfört med maltodextrin
• Jämnare och mer kontrollerad energifrisättning

Källa: Compound Solutions kliniska data för Carb10®.

Hur används Carb10® i kosttillskott?

Carb10® används som en kolhydratkälla i formler där målet är jämn energifrisättning utan kraftiga blodsockersvingningar. Det passar särskilt väl i:

• Kolhydratprodukter för intra-workout-användning
• Pre-workout-formler där jämn energi är prioriterat
• Produkter riktade till idrottare som vill undvika kraftiga insulinspikar

Carb10® och Cluster Dextrin™ – en kraftfull kombination

I Skytritions CarbUP kombineras Carb10® med Cluster Dextrin™ för ett brett kolhydratspektrum:

• Cluster Dextrin™ – snabb magtomning och omedelbar energitillgänglighet
• Carb10® – jämn och kontrollerad energifrisättning med låg glykemisk respons

Tillsammans ger de både snabb och långvarig energi – utan magobehäg och utan kraftiga blodsockersvingningar.

När är det bäst att ta Carb10®?

• Före träning – för jämn energi under hela passet utan blodsockerdipp
• Under träning (intra-workout) – för löpande energitillförsel med minimal insulinpåverkan
• För idrottare med känslighet för blodsockersvingningar – som ett stabilare alternativ till maltodextrin

I vilka Skytrition-produkter finns Carb10®?

Carb10® används i:

• CarbUP – Kolhydrater – en avancerad kolhydratprodukt med Cluster Dextrin™, Carb10® och GlycerSize™ för optimal energi, hydrering och prestation

Vad ska man tänka på när man väljer produkter med Carb10®?

1. Dosen av Carb10®

Kontrollera hur mycket Carb10® som ingår per dos. En effektiv dos är vanligtvis 15–30 g beroende på träningsintensitet.

2. Kombinationen med andra kolhydrater

Carb10® kombineras gärna med snabbare kolhydrater som Cluster Dextrin™ för ett bredare energispektrum.

3. Mål och träningstyp

Carb10® passar särskilt väl för långvariga uthållighetspass där jämn energi är viktigare än omedelbar energipuls.

Vanliga frågor om Carb10®

Vad är Carb10® gjort av?
Carb10® är ett patenterat kolhydratextrakt från ärter (Pisum sativum), utvecklat av Compound Solutions.

Varför har Carb10® låg glykemisk respons?
Carb10® är en komplex kolhydrat med en molekylstruktur som gör att den absorberas långsammare än enkla sockerarter och maltodextrin.

Kan man ta Carb10® under träning?
Ja, Carb10® är lämpligt för intra-workout-användning tack vare sin jämna energifrisättning och låga insulinrespons.

I vilka Skytrition-produkter finns Carb10®?
Carb10® ingår i CarbUP.

Är Carb10® glutenfritt?
Ja, Carb10® är baserat på ärter och är naturligt glutenfritt.

Sammanfattning

Carb10® är ett patenterat ärtkolhydrat med dokumenterat låg glykemisk respons och minimal insulinpåverkan. Det levererar jämn och kontrollerad energi – ideält för idrottare som vill undvika blodsockersvingningar under träning.

Det ingår i Skytritions CarbUP tillsammans med Cluster Dextrin™ och GlycerSize™ för en komplett kolhydrat- och hydreringsformel.

Fler ingrediensguider

Vill du läsa mer om andra patenterade ingredienser i Skytritions produkter?

• Cluster Dextrin™ – högmolekylär cyklisk dextrin för snabb energi och minimal magpåverkan
• GlycerSize™ – högkoncentrerad glycerol för pump och hydrering i CarbUP
• AstraGin® – absorptionsförstärkaren som hjälper kroppen ta upp näringsämnen bättre
• PerforMelon® – naturlig citrullin och elektrolyter från vattenmelon