Sensoril® Ashwagandha – ingrediensguide | Skytrition

Hvad er Sensoril® egentlig, og hvad adskiller det fra et kosttilskud, der bare angiver "ashwagandha"? For at forstå en plantebaseret ingrediens er vi nødt til at se på mere end navnet: plantedele, ekstraktionsmetode, standardisering og mængde per portion spiller alt sammen en rolle.

I denne ingrediensguide gennemgår vi Sensoril® Ashwagandha, og hvordan du læser informationen om ekstraktet. Mod slutningen finder du også de verificerede mængder i Skytritions RestUP og EaseUP.

Hvad er Sensoril® Ashwagandha?

Sensoril® er et varemærkebeskyttet, standardiseret ekstrakt af ashwagandha, Withania somnifera. I det publicerede STAR-studie beskrives det som et vandekstrakt fremstillet fra plantens rødder og blade.

Ashwagandha er altså planten, mens Sensoril® identificerer et specifikt ekstrakt. Det er ikke det samme som almindeligt malet plante-pulver, og forskning om et andet ashwagandha-ekstrakt kan ikke automatisk bruges til at beskrive Sensoril®.

Rod, blade og ekstraktion: Hvorfor betyder det noget?

Forskellige plantedele kan have forskellig sammensætning. Desuden påvirker ekstraktionsmetoden, hvilke stoffer der ender i det færdige ekstrakt. Derfor er det ikke nok, at to produkter kommer fra den samme plante, for at de kan være direkte sammenlignelige.

At Sensoril® beskrives som et vandekstrakt, angiver hvordan råvaren er ekstraheret. Det er en oplysning om fremstillingen, ikke i sig selv et bevis for bedre optag eller større effekt. Sådanne sammenligninger kræver separat dokumentation.

Hvad betyder standardisering?

Standardisering indebærer, at et ekstrakt har et angivet indhold af visse stoffer. Withanolider er en gruppe stoffer, der findes i ashwagandha. På EaseUPs indholdfortegnelse angives Sensoril® som standardiseret til 10 procent withanolider.

Procentdelen beskriver ekstraktets sammensætning. Den skal ikke tolkes som, at produktet har "10 procents effekt", og den siger ikke alene noget om, hvordan et kosttilskud vil blive oplevet.

Milligram og procent er forskellige oplysninger

EaseUP indeholder 125 mg Sensoril® per 2 kapsler. Med den angivne standardisering på 10 procent svarer det matematisk til 12,5 mg withanolider. Ved 4 kapsler angives 250 mg ekstrakt, hvilket svarer til 25 mg ifølge samme beregning.

Dette er en beregning fra deklarationen, ikke en selvstændig laboratorieanalyse eller doseringsanbefaling. Sammenlign altid den faktiske portionsstørrelse. Vi bruger ikke EaseUPs procentoplysning til at regne på RestUP, da den samme standardisering ikke er udtrykkeligt angivet i den kontrollerede indholdstabel for RestUP.

Hvad kan forskningen fortælle om Sensoril®?

En ingrediensguide bør skelne mellem studier af Sensoril®, studier af andre ashwagandha-ekstrakter og studier af færdige produkter. De er ikke ombyttelige.

Et konkret eksempel er STAR-studiet, publiceret i 2018 i Nutrients. Det undersøgte Sensoril® i forbindelse med et struktureret styrketræningsprogram. Studiet var randomiseret, dobbeltblindet og placebokontrolleret med 19 mænd i hver gruppe. Sensoril-gruppen fik 500 mg dagligt i 12 uger. Forskerne undersøgte blandt andet styrke, kropssammensætning og restitutionsmål.

Sådan skal et sådant studie tolkes

Opbygningen giver et konkret eksempel på, hvordan ekstraktet er undersøgt, men det har tydelige begrænsninger. Deltagerne var motionsaktive mænd, grupperne var små, og begge grupper fulgte et træningsprogram. Studiet var finansieret af Natreon, Inc., hvilket er relevant at vide, når man vurderer grundlaget.

Det kan ikke bruges som en generel doseringsanvisning, som bevis for langtidssikkerhed eller som dokumentation for alle målgrupper. Studiet testede ikke RestUP eller EaseUP. Det viser heller ikke i sig selv, hvad disse færdige produkter gør for søvn eller stress.

Vi bruger derfor ikke studiet til at love en bestemt effekt. For en retvisende forskningsvurdering er man nødt til at sammenveje flere relevante studier, deres kvalitet, finansiering, deltagere og samstemmighed – ikke bare vælge et enkelt positivt resultat.

Hvordan sammenligner man Sensoril® med andre ashwagandha-ekstrakter?

Start med råvaren: Hvilket ekstrakt er angivet, hvilke plantedele bruges, og hvilken standardisering deklareres? Se derefter på mængden per anbefalet portion, ikke kun antallet af milligram på emballagens forside.

Sammenligninger kræver også, at procentoplysninger vedrører sammenlignelige stoffer og analysemetoder. Et højere milligramtal eller en højere procentdel er ikke alene en tilstrækkelig grund til at kalde et ekstrakt bedre.

Til sidst skal du læse hele formlen. Andre ingredienser, overlap med dine øvrige kosttilskud og brugsanvisningen kan være lige så vigtige som hvilken ashwagandha-råvare, der indgår.

Sensoril® i Skytritions produkter

RestUP: en formel til aftenrutinen

RestUP – Night Time Formula indeholder 125 mg Sensoril® per 3 kapsler og 250 mg per 6 kapsler. Der indgår ekstraktet sammen med blandt andet EZGABA®, grøn te-ekstrakt med L-theanin, kamilleekstrakt, Vanizem®, magnesiumbisglycinat, zinkbisglycinat og Affron® safran-ekstrakt.

RestUP er ifølge produktinformationen beregnet til at blive taget før sengetid. Læs den aktuelle indholdsfortegnelse og doseringsvejledning på produktsiden og emballagen.

EaseUP: en anden sammensætning

EaseUP indeholder 125 mg Sensoril® per 2 kapsler og 250 mg per 4 kapsler, standardiseret til 10 procent withanolider ifølge indholdsfortegnelsen. Formlen indeholder også NeuroFlow™ fosfatidylserin, grøn te-ekstrakt med L-theanin og SalidroPure® salidrosid.

EaseUP er udviklet til en aktiv hverdag, med anbefalet dosering efter fysisk aktivitet ifølge doseringsafsnittet. Forskellen fra RestUP ligger i både mængden af Sensoril®, øvrige ingredienser og brugsrutinen.

Vigtigt om brug og overlappende ingredienser

RestUP og EaseUP indeholder begge Sensoril® og L-theanin fra grøn te-ekstrakt. At produkterne har forskellige brugsrutiner betyder ikke automatisk, at de bør kombineres. Tag højde for det samlede indtag af fælles ingredienser, og gå ikke ud fra, at den respektive maksimale dosis også er en passende kombineret dosis.

Produkterne er beregnet til raske personer over 18 år. Hvis du er gravid, ammer, har en sygdom eller behandles med medicin, bør du kontakte en læge før brug. Følg altid den aktuelle mærkning og overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.

Korte studier i en begrænset målgruppe kan ikke garantere sikker brug for alle eller over lang tid. Afbryd brugen og kontakt sundhedsvæsenet, hvis du får gener, som du mistænker hænger sammen med et kosttilskud.

Kosttilskud erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Opbevar produkterne utilgængeligt for små børn.

Ofte stillede spørgsmål om Sensoril®

Er Sensoril® det samme som almindeligt ashwagandha-pulver?

Nej. Sensoril® er et specifikt standardiseret ekstrakt, mens et plantepulver ikke er samme type præparat. Milligrammængderne kan derfor ikke sammenlignes direkte.

Er Sensoril® et rent rodekstrakt?

Det publicerede STAR-studie beskriver Sensoril® som et vandekstrakt fra både rødder og blade af Withania somnifera.

Hvad betyder 10 procent withanolider?

Det er en oplysning om ekstraktets deklarerede sammensætning. I EaseUP er denne standardisering udtrykkeligt angivet. Procentdelen er ikke et mål for en garanteret effekt.

Hvor hurtigt mærker man en forskel?

Det er ikke muligt at angive et sikkert tidspunkt ud fra indholdsfortegnelsen eller det studie, der beskrives her. Et studies varighed er ikke det samme som en garanteret tid til oplevet effekt. Vi lover derfor ikke et bestemt resultat efter et bestemt antal dage.

Er den højere dosis altid det bedre valg?

Nej. Tag udgangspunkt i produktets anvisninger og din situation, ikke i antagelsen om, at mere altid er bedre. En studiedosis er ikke automatisk en anbefalet dosis til dig.

Sammenfatning

Sensoril® er et standardiseret ashwagandha-ekstrakt, som i publiceret forskning beskrives som fremstillet med vand fra rod og blade. For at forstå ingrediensen er du nødt til at læse ekstraktnavn, standardisering, portionsstørrelse og forskningsgrundlag samlet.

Hos Skytrition findes Sensoril® i RestUP og EaseUP. Produkterne har forskellige sammensætninger. Læs hele produktinformationen og følg den aktuelle mærkning før brug.

Kilder og grundlag

Ziegenfuss med flere (2018): Effects of an Aqueous Extract of Withania somnifera on Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial. Nutrients, 10(11), 1807. DOI: 10.3390/nu10111807. Beskrivelsen af studieopbygningen her er baseret på det publicerede abstract.

Produktmængder og brugsanvisninger: Skytritions produktinformation for RestUP og EaseUP.

Fordyb dig i produktguiderne

Sensoril® indgår i to forskellige sammensætninger hos Skytrition. Læs videre i vores produktguide til RestUP og vores produktguide til EaseUP for mere om produkterne.