Sensoril® Ashwagandha – ingrediensguide | Skytrition

Vad är egentligen Sensoril®, och vad skiljer det från ett kosttillskott som bara anger ”ashwagandha”? För att förstå en växtbaserad ingrediens behöver vi titta på mer än namnet: växtdelar, extraktionsmetod, standardisering och mängd per portion spelar alla roll.

I denna ingrediensguide går vi igenom Sensoril® Ashwagandha och hur du läser informationen om extraktet. Mot slutet hittar du även de verifierade mängderna i Skytritions RestUP och EaseUP.

Vad är Sensoril® Ashwagandha?

Sensoril® är ett varumärkesskyddat, standardiserat extrakt av ashwagandha, Withania somnifera. I den publicerade STAR-studien beskrivs det som ett vattenextrakt framställt från växtens rötter och blad.

Ashwagandha är alltså växten, medan Sensoril® identifierar ett specifikt extrakt. Det är inte samma sak som vanligt malet växtpulver, och forskning om ett annat ashwagandhaextrakt kan inte automatiskt användas för att beskriva Sensoril®.

Rot, blad och extraktion: varför spelar det roll?

Olika växtdelar kan ha olika sammansättning. Dessutom påverkar extraktionsmetoden vilka ämnen som hamnar i det färdiga extraktet. Därför räcker det inte att två produkter kommer från samma växt för att de ska vara direkt jämförbara.

Att Sensoril® beskrivs som ett vattenextrakt anger hur råvaran har extraherats. Det är en uppgift om framställningen, inte i sig ett bevis för bättre upptag eller större effekt. Sådana jämförelser kräver separat dokumentation.

Vad betyder standardisering?

Standardisering innebär att ett extrakt har en angiven halt av vissa ämnen. Withanolider är en grupp ämnen som förekommer i ashwagandha. På EaseUPs innehållsförteckning anges Sensoril® som standardiserat till 10 procent withanolider.

Procenthalten beskriver extraktets sammansättning. Den ska inte tolkas som att produkten har ”10 procent effekt”, och den säger inte ensam hur ett kosttillskott kommer att upplevas.

Milligram och procent är olika uppgifter

EaseUP innehåller 125 mg Sensoril® per 2 kapslar. Med den angivna standardiseringen på 10 procent motsvarar det matematiskt 12,5 mg withanolider. Vid 4 kapslar anges 250 mg extrakt, vilket motsvarar 25 mg enligt samma beräkning.

Detta är en beräkning från deklarationen, inte en självständig laboratorieanalys eller doseringsrekommendation. Jämför alltid den faktiska portionsstorleken. Vi använder inte EaseUPs procentuppgift för att räkna på RestUP, eftersom samma standardisering inte är uttryckligen angiven i den kontrollerade innehållstabellen för RestUP.

Vad kan forskningen berätta om Sensoril®?

En ingrediensguide bör skilja mellan studier på Sensoril®, studier på andra ashwagandhaextrakt och studier på färdiga produkter. De är inte utbytbara.

Ett konkret exempel är STAR-studien, publicerad 2018 i Nutrients. Den undersökte Sensoril® i samband med ett strukturerat styrketräningsprogram. Studien var randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad, med 19 män i vardera gruppen. Sensorilgruppen fick 500 mg dagligen under 12 veckor. Forskarna undersökte bland annat styrka, kroppssammansättning och återhämtningsmått.

Så ska en sådan studie tolkas

Upplägget ger ett konkret exempel på hur extraktet har undersökts, men det har tydliga avgränsningar. Deltagarna var motionsaktiva män, grupperna var små och båda grupperna följde ett träningsprogram. Studien finansierades av Natreon, Inc., vilket är relevant att känna till när man bedömer underlaget.

Det går inte att använda den som en generell doseringsanvisning, som bevis för långtidssäkerhet eller som dokumentation för alla målgrupper. Studien testade inte RestUP eller EaseUP. Den visar inte heller i sig vad dessa färdiga produkter gör för sömn eller stress.

Vi använder därför inte studien för att lova en viss effekt. För en rättvisande forskningsbedömning behöver man väga samman flera relevanta studier, deras kvalitet, finansiering, deltagare och samstämmighet, inte bara välja ett enskilt positivt resultat.

Hur jämför man Sensoril® med andra ashwagandhaextrakt?

Börja med råvaran: vilket extrakt anges, vilka växtdelar används och vilken standardisering deklareras? Titta sedan på mängden per rekommenderad portion, inte bara antalet milligram på förpackningens framsida.

Jämförelser kräver också att procentuppgifter avser jämförbara ämnen och analysmetoder. Ett högre milligramtal eller en högre procenthalt är inte ensamt ett tillräckligt skäl att kalla ett extrakt bättre.

Slutligen behöver du läsa hela formulan. Andra ingredienser, överlapp med dina övriga kosttillskott och användningsanvisningen kan vara lika viktiga som vilken ashwagandharåvara som ingår.

Sensoril® i Skytritions produkter

RestUP: en formula för kvällsrutinen

RestUP – Night Time Formula innehåller 125 mg Sensoril® per 3 kapslar och 250 mg per 6 kapslar. Där ingår extraktet tillsammans med bland annat EZGABA®, grönt te-extrakt med L-teanin, kamomillextrakt, Vanizem®, magnesiumbisglycinat, zinkbisglycinat och Affron® saffransextrakt.

RestUP är enligt produktinformationen avsedd att tas före sänggående. Läs den aktuella innehållsförteckningen och doseringsanvisningen på produktsidan och förpackningen.

EaseUP: en annan sammansättning

EaseUP innehåller 125 mg Sensoril® per 2 kapslar och 250 mg per 4 kapslar, standardiserat till 10 procent withanolider enligt innehållsförteckningen. Formulan innehåller även NeuroFlow™ fosfatidylserin, grönt te-extrakt med L-teanin och SalidroPure® salidrosid.

EaseUP är framtagen för en aktiv vardag, med rekommenderad dosering efter fysisk aktivitet enligt doseringsavsnittet. Skillnaden mot RestUP ligger i både mängden Sensoril®, övriga ingredienser och användningsrutinen.

Viktigt om användning och överlappande ingredienser

RestUP och EaseUP innehåller båda Sensoril® och L-teanin från grönt te-extrakt. Att produkterna har olika användningsrutiner betyder inte automatiskt att de bör kombineras. Ta hänsyn till det sammanlagda intaget av gemensamma ingredienser och utgå inte från att respektive maximal dos också är en lämplig kombinerad dos.

Produkterna är avsedda för friska personer över 18 år. Om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller behandlas med läkemedel bör du kontakta läkare innan användning. Följ alltid aktuell märkning och överskrid inte rekommenderad daglig dos.

Korta studier i en avgränsad målgrupp kan inte garantera säker användning för alla eller över lång tid. Avbryt användningen och kontakta vården om du får besvär som du misstänker hänger ihop med ett kosttillskott.

Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvara produkterna utom räckhåll för små barn.

Vanliga frågor om Sensoril®

Är Sensoril® samma sak som vanligt ashwagandhapulver?

Nej. Sensoril® är ett specifikt standardiserat extrakt, medan ett växtpulver inte är samma typ av beredning. Milligrammängderna kan därför inte jämföras rakt av.

Är Sensoril® ett rent rotextrakt?

Den publicerade STAR-studien beskriver Sensoril® som ett vattenextrakt från både rötter och blad av Withania somnifera.

Vad betyder 10 procent withanolider?

Det är en uppgift om extraktets deklarerade sammansättning. I EaseUP är denna standardisering uttryckligen angiven. Procenthalten är inte ett mått på garanterad effekt.

Hur snabbt märker man en skillnad?

Det går inte att ange en säker tid utifrån innehållsförteckningen eller den studie som beskrivs här. En studies varaktighet är inte samma sak som en garanterad tid till upplevd effekt. Vi lovar därför inte ett visst resultat efter ett visst antal dagar.

Är den högre dosen alltid det bättre valet?

Nej. Utgå från produktens anvisningar och din situation, inte från antagandet att mer alltid är bättre. En studiedos är inte automatiskt en rekommenderad dos för dig.

Sammanfattning

Sensoril® är ett standardiserat ashwagandhaextrakt som i publicerad forskning beskrivs som framställt med vatten från rot och blad. För att förstå ingrediensen behöver du läsa extraktnamn, standardisering, portionsstorlek och forskningsunderlag tillsammans.

Hos Skytrition finns Sensoril® i RestUP och EaseUP. Produkterna har olika sammansättningar. Läs hela produktinformationen och följ den aktuella märkningen innan användning.

Källor och underlag

Ziegenfuss med flera (2018): Effects of an Aqueous Extract of Withania somnifera on Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial. Nutrients, 10(11), 1807. DOI: 10.3390/nu10111807. Beskrivningen av studieupplägget här baseras på det publicerade abstractet.

Produktmängder och användningsanvisningar: Skytritions produktinformation för RestUP och EaseUP.

Fördjupa dig i produktguiderna

Sensoril® ingår i två olika sammansättningar hos Skytrition. Läs vidare i vår produktguide till RestUP och vår produktguide till EaseUP för mer om produkterna.