Magnesium Bisglycinat – vad är det och varför är Core Chelate® bättre?
Magnesium är involverat i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen – ändå är magnesiumbrist ett av de vanligaste näringsbristen i västvärlden. Men alla magnesiumtillskott är inte lika effektiva. Formen av magnesium avgör hur mycket kroppen faktiskt kan ta upp och använda.
Skytritions Magnesium Bisglycinat använder den patenterade Core Chelate®-teknologin för maximal biotillgänglighet. Här går vi igenom allt du behöver veta.
Vad är magnesium bisglycinat?
Magnesium bisglycinat är en form av magnesium där mineralet är bundet till två molekyler av aminosyran glycin. Denna bindning – kallad kelering – gör att magnesiumet:
- Absorberas via aminosyratransportörer istället för mineraltransportörer
- Passerar tarmväggen mer effektivt
- Ger minimal magproblem jämfört med billigare former
- Levererar glycin – en aminosyra med egna lugnande egenskaper
Vad är Core Chelate®?
Core Chelate® är en patenterad keleringsteknik som säkerställer att magnesiumet är stabilt bundet till glycin genom hela matsmältningsprocessen. Det innebär att mineralet inte lösgsörs i magen utan levereras intakt till tunntarmen där det absorberas optimalt.
Resultatet är ett magnesiumtillskott med högre biotillgänglighet och mer konsekvent effekt jämfört med icke-kelerade former.
Magnesium bisglycinat vs andra magnesiumformer
- vs. Magnesiumoxid – den billigaste och vanligaste formen, men med mycket låg biotillgänglighet (~4%). Orsakar ofta magproblem.
- vs. Magnesiumcitrat – bättre än oxid men fortfarande lägre biotillgänglighet än bisglycinat. Kan ha laxerande effekt vid högre doser.
- vs. Magnesiummalat – bra för energiproduktion men inte lika välstuderat för sömn och stress.
- Magnesium bisglycinat (Core Chelate®) – hög biotillgänglighet, minimal magproblem, särskilt lämpad för sömn, stress och återhämtning.
Varför är magnesium så viktigt?
Magnesium är involverat i över 300 enzymatiska reaktioner och är avgörande för:
- Nervsystemets funktion och stressreglering
- Muskelkontraktion och avslappning
- Sömnkvalitet och melatoninproduktion
- Energiproduktion (ATP-syntes)
- Återhämtning efter fysisk aktivitet
Vanliga tecken på magnesiumbrist inkluderar muskelkramper, sömnproblem, ökad stress, trötthet och sämre återhämtning efter träning.
Dokumenterade effekter av magnesium bisglycinat
- Bättre sömn – magnesium stödjer produktionen av GABA och melatonin, vilket främjar djupare och mer återhämtande sömn
- Minskad stress – reglerar kortisol och dämpar överaktivitet i nervsystemet
- Ökad återhämtning – minskar muskelspasm och stödjer muskelrelaxation efter träning
- Lugnande effekt – glycin i bisglycinat har egna lugnande egenskaper som förstärker effekten
När och hur ska man ta magnesium bisglycinat?
- Kväll – rekommenderas för bästa sömn- och avslappningseffekt, 30–60 min före sänggående
- Efter träning – för återhämtning och muskelrelaxation
- Dos – 800 mg Core Chelate® per kapsel; följ doseringsanvisningen på förpackningen
- Med eller utan mat – kan tas båda sätten, men med lite mat minskar risken för magkänslighet
Produktinformation
- Varje kapsel innehåller: 800 mg Core Chelate® Magnesium Bisglycinat
- Antal kapslar per burk: 90 kapslar
Kombinera med andra Skytrition-produkter
För bästa resultat kan du kombinera Magnesium Bisglycinat med:
- RestUP – Sömn och återhämtning – för ett komplett sömn- och återhämtningsprotokoll
- EaseUP – Stresshantering – för maximalt stöd mot stress och kortisol
- CurcuUP – Kurkumin – för att minska inflammation och stödja återhämtning
Vanliga frågor om Magnesium Bisglycinat
Varför är bisglycinat bättre än vanligt magnesium?
Magnesium bisglycinat är bundet till aminosyran glycin, vilket gör det betydligt mer biotillgängligt än billigare former som magnesiumoxid. Core Chelate®-teknologin förstärker detta ytterligare.
När ska jag ta Magnesium Bisglycinat?
Många väljer att ta det på kvällen för att stödja sömn och avslappning, men det kan tas när som helst på dagen.
Passar det för aktiva personer?
Absolut – aktiva personer förlorar mer magnesium genom svett och har ökat behov. Skytrition Magnesium Bisglycinat är ett utmärkt dagligt tillskott för alla som tränar regelmässigt.
Kan jag ta magnesium bisglycinat dagligen?
Ja, magnesium är ett essentiellt mineral som kroppen behöver dagligen. Dagligt intag rekommenderas för bästa effekt.
Sammanfattning
Magnesium bisglycinat med Core Chelate® är ett av de mest effektiva magnesiumtillskotten på marknaden – med hög biotillgänglighet, minimal magproblem och dokumenterade effekter på sömn, stress och återhämtning.
Prova Skytritions Magnesium Bisglycinat och känn skillnaden.
